10 hilfreiche Tipps für Deine tägliche Yoga Routine!

heart-3541670_1920jpg

Wie finde ich meine

tägliche Yoga Routine?


10 hilfreiche  Tipps für deine tägliche Yoga Routine!

Am Vortag:

Schreib Dir alles auf, was Du am nächsten Tag erledigen möchtest (Tipp: mit Uhrzeitangabe!)


Am Abend:

Geh frühzeitig zu Bett!


MORGENROUTINE
♥ Steh immer zur selben Zeit auf! 
♥ Stell Dir Deinen Wecker. 
♥ Strecke Dich genüsslich aus.

Morgenmuffel?

Wasche Deine Hände gründlich!
Gib Deinem Gesicht von der Stirn abwärts, deinen Ohren von Innen nach Außen

bis hinunter zum Hals eine wohltuende Massage. 

Im Bad angekommen?

Wasche Dein Gesicht mit kühlen Wasser, das  hilft Dir wacher und
klarer in den Tag zu starten.


Vor dem Morning Yoga?

Trinke ein Glas mit Wasser und einem Tl Apfelessig oder Zitronenwasser, um Deine Verdauung in Schwung zu bringen.


Morning Yoga

Gönne Dir bewusst die Zeit für Dich, um gut in den Tag zu starten!


Frühstück

Bereite Dir eine Tasse Tee und Dein L♥frühstück zu. Genieße es in vollen Zügen!


Dein Tag startet mit Deinen 

vorbereiteten Terminplan!


Mittags?

Gönne Dir eine warme vitaminreiche Mahlzeit!


Am späten Nachmittag?

Eine entspannte und fordernde Yoga-Einheit

Abends nach 18 Uhr nichts mehr essen! 
Vorher eine etwas Leichtes zu Dir nehmen z. B. eine Gemüsesuppe


Schlaflos?

Praktiziere die Dreifach-Atmung oder die Wechselatmung, so
können Deine Gedanken und Dein Geist zur Ruhe kommen.


♥Namasté♥
Ingrid